طرق إعادة تأهيل الفخذ بعد الإصابة الرياضية، يبحث الكثير من الرياضيين عن أفضل طرق ووسائل العلاج عند الاصابة، والتي تكون ذات نتيجة فعالة ليتمكنوا من العودة السريعة للحياة الرياضية، والاستمرار في التمارين والتدريبات المختلفة، وتتم الإصابات نتيجة الاحتكاك الشديد او التعرض للسقوط القوي، الذي ينتج عنه بعض من الكسور او الازاحة للعضلات والأوتار، بحيث يتم معالجتها بشكل طبي وبرامج تأهيل دقيقة، ونعرض هنا طرق إعادة تأهيل الفخذ بعد الإصابة الرياضية.
أفضل طرق إعادة تأهيل الفخذ بعد الإصابة الرياضية
يتعرض الأشخاص إلى احتمال الاصابة بالفخذ أثناء ممارسة احد التمارين الرياضية، بحيث يجب اتخاذ الاجراءات الصحية اللازمة للتمكن من العودة بشكل سليم إلى اللعب، وهنا طرق اعادة تأهيل الفخذ بعد الإصابة الرياضية:
- تبدأ المرحلة الأولى في أقرب وقت بعد الاصابة وتتضمن العلاج للحماية والراحة وتستمر هذه المرحلة من يومين إلى اسبوعين وفقاً لحالة الخطر.
- ومن ثم تأتي المرحلة الثانية والتي تهدف لتحسين نطاق حركة المفصل وقدرة اللاعب للعودة إلى البيئة.
- تتضمن المرحلة الثالثة تجهيز ركبة اللاعب لحمل بعض بالأحمال الثقيلة عبر مجموعة كاملة من الحركة مثل القفر.
- اما المرحلة الرابعة والاخيرة فهي تعتمد على اعداد اللاعب واعادته إلى الرياضة والنشاط.
ما هي العظام المكونة لمفصل الفخذ
يقع الفخذ بين الحوض ومفصل الركبة، ويتكون هذا الفخذ من ثماني عشر عضلة، مقسمة على ثلاث حجرات، تسمح العضلة للرجل بالتحرك والثني والاطالة والدورات، ويتم تغذيتها بالأوعية الدموية من خلال الشريان والوريد الفخذي والشريان السدادي والوريد المأبضي، بحيث يتم تنشيط عضلات الفخذ لأداء التقلصات متحدة المركز، من خلال الجري والقفز والقطع والرفع، على ان تتضمن التمارين الوظيفية والرياضة بشكل محدد خلال مرحلة اعادة التأهيل.
اسباب الاصابة لعضلات وأوتار الفخذ
يتم الاصابة بعضلات وأوتار الفخذ عند تجاوز القوى المعرضة لجسم الشخص وذلك عبر ممارسة التمارين والتدربيات الرياضية، ويتم تصنيف تلك الاصابات وفق الكيفية، خلال الآلية المباشرة او غير المباشرة، ومن الجدير بالذكر أن اصابات الفخذ تكون عبارة عن اجهاد عضلي او كدمات.
وصف مفصل الفخذ (الورك)
يعرف المفصل بشكل عام على انه التقاء عظميتن داخل الجسم، فيما يتكون مفصل الفخذ من رأس عظمة الفخذ التي تلتقي مع تجويف في عظمة الحوض، ويكون هذا الرأس عبارة عن كرة مجوفة مستديرة تغطى بالغضاريف، وتقسم هذه المفاصل للهيكلي والوظيفي، وتحاط بكسولة مبطنة بغشاء سينوفي ويقوم الغشاء بافراز السائل الزلالي الذي يساهم المرونة بالحركة.
تتم عملية إعادة تأهيل الفخذ بعد الإصابة الرياضية عبر مجموعة من الارشادات والنصائح الطبية، والعودة التدريجية لممارسة التمارين الرياضية، لضمان سلامة الأوتار والعضلات في الفخذ.