كيفية زيادة هرمون الإستروجين عند النساء لتكوني أكثر أنوثة ، إن هرمون الانوثة هو “ك الاستروجين” وهو عبارة عن العامل الأساسي لتعزيز الصحة العامة الجنسية لدى السيدات، لذلك فلو حدث خللاً به فإن ذلك يعمل على المعاناة وحدوث الاضطرابات التي تؤثر بشكل سلبي على سلامتها وصحتها، ولذلك فعلى المرأة أن تُحافظ جيداً على نسبة الهرمون في جسمها من خلال اتباع الطرق السليمة التي تُساعدها في زيادته بالجسم، ومن هنا عبر موقع زاد نـت نُوضح إليكم كيفية زيادة هرمون الإستروجين عند النساء لتكوني أكثر أنوثة.
طريقة زيادة هرمون الإستروجين عند النساء لتكوني أكثر أنوثة
إن هرمون الاستروجين الأنثوي من الهرمونات الطبيعية في جسم المرأة والرجل، والذي يُمكن زيادته من خلال العلاج الطبي يتناول الأدوية والعلاجات الطبية التي تساعد في زيادته أو عن طريق تناول الأعشاب، ولذلك من خلال السطور التالية سوف نُوضح إليكم كيفية زيادة هرمون الإستروجين عند النساء لتكوني أكثر أنوثة:
- أولاً يجب أن يتم زيادة الطبيب من أجل تحديد مُستوى الإستروجين، فنسبته الطبيعية قبل حدوث الطمث هي 400 غرام.
- من خلال المُحافظة على تناول غذاء صحية، ويتم ذلك عن طريق المُحافظة على البقوليات وتجنب الأطعمة الغنية بـ السُكريات والنشويات، بالإضافة إلى الحفاظ على الغدد الصماء.
- مُمارسة الرياضة بدون الإفراط في ممارستها.
- تناول الكثير من بذور الكتان لما له من دور رئيسي في زيادة هرمون الاستروجين.
- تناول الصويا حليب الصويا والفيتامينات مثل فيتامين ج و ب.
- شُرب القهوة.
- الابتعاد عن التدخين.
أهمية هرمون الاستيروجين في جسم المرأة
كما هو متعارف عليه بأن هرمون الإستروجين هو الهرمون الأنثوي الذي يكون موجوداً لكلاً من النساء أو الرجال، ولكن بصورة نسبته في جسم المرأة يكون أعلى من الرجل، فهو يُساعدهم في التطور الجنسي، ولعل أهمية هرمون الاستيروجين في الجسم تتمثل كما يلي:
- يَعمل على المساعدة في تسهيل نمو البويضة.
- له أهمية كبيرة في عملية الإباضة.
- نسبته الطبيعية في الجسم تُساعد في تثبيت ومنع حدوث الإجهاض.
- كما وأن له دور هام جداً في عملية البلوغ.
- يؤثر على شكل جسم المرأة.
أعراض نقص هرمون الأنوثة
إن هرمون الأنوثة من أكثر الهرمونات الهامة جداً في جسم المرأة، إذ أن له دور كبير في المساعدة في تثبيت الحمل وتجنب حدوث الإجهاض، بالإضافة إلى أنه يعمل على جعل الصوت أكثر نعومة، ولذلك يجب علاج نقصه فوراً لما له تأثير على الصحة العامة والجنسية، ومن هنا نوضح إليكم أعراض نقص هرمون الأنوثة:
- المعاناة من الاضطرابات النفسية مثل العصبية الزائدة أو الاكتئاب.
- حدوث الإرهاق الشديد.
- الأورام الليفية في كلا من الثديين والرحم.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- بالإضافة إلى جفاف العيم والجهاز التناسلي.
- سُرعة نبضات القلب.
- التعرق في الليل.
- انقطاع الدورة الشهرية.
- تأخر الحمل.
- انقطاع التبويض.
- الإصابة بـ انقطاع التبويض.
طالع المزيد: تجاربكم مع زيادة الاستروجين طبيعيا بالأعشاب
شراب يزيد هرمون الأنوثة
يُمكن القيام بزيادة هرمون الانوثة الاستروجين من خلال اتباع النظام الغذائي الصحي أو عن طريقة المشروبات الطبيعة التي تساعد على زيادة نسبته في الجسم ليكون طبيعياً، ولذلك يمكن معرفة شراب يزيد هرمون الأنوثة فيما يلي:
- تناول الشمر لأنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تزيد من نسبته وبه مادة فعالةّ تُنظم الدورة الشهرية.
- العرقسوس، وهو مشروب طبيعي يُساعد على تنظيم نسبة هرمون الأنوثة.
- تناول حشيشة الملاك التي تُساعد على تنظيمه في جسم الفتاة.
- عشبة الدميانة، وهي هامة لكلاً من الرجال والنساء التي تُساعد في تحسين القدرات الجنسية.
فيتامينات لزيادة هرمون الأنوثة
يتم إفراز هرمون الستروجين بشكل طبيعي جداً في جسم الرجل والمرأة على حد سواء ولكن يكون ذلك بنسب مُتفاوتة، حيثُ أنه يكون مسؤولاً عن تحديد الأنوثة لدى الفتيات وقت سن البلوغ، ولذلك في حال أنه انخفض يجب القيام بتناول الفيتناميات أو الأعشاب التي تُساعد على زيادته، وبالتالي إليكم نوضح فيتامينات لزيادة هرمون الأنوثة:
- فيتامين ب6.
- فيتامين د.
- فيتامين ج.
- ب 12 وحمض الفوليك.
أسئلة حول زيادة هرمون الإستروجين عند النساء
- كيف ارفع هرمون الاستروجين طبيعيا، من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي عليه مثل التوت والمكسرات والفواكه.
- ما هو الشيء الذي يزيد هرمون الانوثة، بذور الكتان والثوم والفواكه المجففة، وبذور السمسم.
- من اين نحصل على هرمون الاستروجين، من المبيض لدى النساء.
- ما هي البذور التي تزيد هرمون الاستروجين، حبوب السمسم تعمل على زيادة هرمون الاستروجين الأنثوي.