هل البرتقال يزيد الوزن قبل النوم ام لا، يحتوي البرتقال على العديد من المعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة وتزيد من نشاطه، ولا سيما أنه يعتبر من ألذ الفواكه من حيث المذاق لذلك يحرص الكثير من الأفراد على تناوله، ومن ناحية أخرى فهناك الكثير من الأشياء التي تسبب زيادة في الوزن عند تناولها قبل نوم الإنسان ولهذا السبب ينصح بعدم تناول كافة الأطعمة والمشاريب باستثناء الماء مُحافظة على رشاقة الجسم، وفيما يلي سيطلعكم موقعنا في زاد نــت بشكل مفصل حول هل البرتقال يزيد الوزن قبل النوم.
هل البرتقال يزيد الوزن قبل النوم
هل البرتقال يزيد الوزن قبل النوم، نعم إن البرتقال يزيد من الوزن في حال تم الإفراط في تناوله قبل النوم لأنه يستهلك الكثير من السعرات الحرارية على الرغم من فوائده المختلفة التي تعود على الجسم بالنفع، وعندما يرغب الفرد في تناول هذه الفاكهة اللذيذة لا بد من التعرف على الوقت المناسب والكمية التي يمكن تناولها دون حدوث سمنة في الجسم، ولنقل الفوائد إلى مختلف أعضاء وأجهزة الإنسان.
فوائد البرتقال قبل النوم
حيث أن البرتقال يضم الكثير من العناصر المعدنية التي تساعد في تقدم صحة الإنسان بما في ذلك تقوي المناعة ويساهم في إعطاء الجسم العديد من الأشياء المفيدة التي يفقدها بفضل العادات والممارسات الخاطئة، ما هي فوائد البرتقال قبل النوم:
- يحسن من صحة الجهاز المناعي.
- يساهم في تحسين عملية الهضم.
- يعمل على حامية الكلى من الترسبات.
- يساعد في تنظيم ضغط الدم.
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يحسن من صحة العيون.
- له دور في علاج مشاكل العقم.
- يعد علاج فعال لربو.
أقرأ المزيد: هل كثرة شرب الماء تزيد الوزن
القيمة الغذائية للبرتقال
كما هو متعارف بأن فاكهة البرتقال من أشهر الحمضيات التي تشتهر بزراعتها المدن الفلسطينية وخاصة أريحا، ولا سيما أنه يدعم الأسنان ويقوي العظام لأنه غني بالكالسيوم ويصح المرأة الحامل في تناوله بكثرة، وفيما يلي إليكم القيمة الغذائية للبرتقال:
- 0,024 ملجم من المنغنيز.
- 47 سعر حراري.
- 11,75 غرام من الكربوهيدرات.
- 0,024 ملجم من المنغنيز.
- 0,12 غرام من الدهون.
- 2,40 غرام من الألياف الغذائية.
- 53,2 ملجم من فيتامين ج.
- 225 وحدة دولية من فيتامين.
- 10 ملغم من المغنيسيوم.
ما هي أضرار البرتقال
على الرغم من الموافع الجمة التي يمتلكها البرتقال إلا أنّ لها بعض الأضرار التي تعود على جسم الإنسان في حال الإفراط في تناول الكمية الكبيرة منه، ولهذا السبب لا بد من الحرص عندل تناوله، ما هي أضرار البرتقال:
- يزيد من الوزن في الليل.
- يحتوي على حموضة عالية تسبب حرقة في المعدة.
- استهلاك كمية كبيرة منه تؤدي إلى الإمساك.
- يمكن أيضاً أن يسبب تقلصات في الأمعاء.
- يعمل على حالات اسهال مزمنة لبعض الأفراد.
اقرا المزيد: هل كثرة شرب الماء تزيد الوزن
فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل
ينصح خبراء التغذية الأفراد في تناول ثمرتين من البرتقال في اليوم الواحد من أجل الحصول على فوائده وتجنب المشاكل الصحية التي تعود بالضرر على الجسم في حال الإكثار منه، فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل:
- يسهل من عملية الهضم.
- يزيد من خلايا الدم البيضاء التي تحمي الجسم.
- يحافظ على صحة الكلى.
- يمنع تكون حصوات الجهاز البولي.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- يحافظ على صحة القلب.
هل البرتقال يزيد الوزن قبل النوم، عندما يتم تناول البرتقال بكميات كبيرة قبل النوم يتسبب في زيادة الوون على الرغم من كثرة فوائده، كما وأنه يعتبر من ضمن الفواكه التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتسهل عملية الهضم وتقوي العظام والأسنان.