هل شوربة العدس تزيد الوزن في الليل ام لا، يعتبر العدس من المأكولات اللذيذة التي تزود الجسم العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، وشوربة العدس من أحد أبرز الحساء الذي يمكن تقديمه وتناوله ساخن، ومن الجدير بالذكر أن العدس يعد من البقوليات الرائدة والتي تعطي الجسم الطاقة والحيوية والدفء خاصة في فصل الشتاء، وتوجد العديد من الأنواع فمنه الأصفر والأحمر والبني، ومن خلال موقعنا زاد نت يمكن معرفة هل شوربة العدس تزيد الوزن في الليل.
هل اكل العدس في الليل يزيد الوزن
يعد العدس من الألياف المهمة التي تحتوي على البروتين، والتي تساعد الجسم في الشعور بالشبع لفترات طويلة، وهذا ما يجعله مناسبا لتقليل الأكل والسعرات الحرارية التي يمكن أن تزيد من وزن الإنسان، ويمكن معرفة ان كان العدس يزيد الوزن:
- يعمل العدس على تخفيف الوزن من خلال أنه يعمل على الإشباع لفترات كبيرة.
- كما واحتوائه على الألياف تعمل على الشعور بعدم الرغبة بتناول الأطعمة.
- لذا فهي تعمل على الحفاظ على الوزن أو إنقاصه.
السعرات الحرارية في شوربة العدس
خلال العديد من الدراسات التي اجراها المختصون في مجال التغذية فقد تبين أن شورية العدس تعمل على خسارة الوزن، فهو من الأطعمة الغنية بالبروتينات المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، كما وتزود بالطاقة اللازمة له للقيام بأداء المهام خلال اليوم، والسعرات الحرارية في شوربة العدس هي:
- العدس المسلوق يحتوي على 230 سعرة حرارية.
- البروتين 18 حرام.
- الألياف تحتوي على 16 جرام.
- عناصر أخرى مفيدة ومتنوعة.
أقرأ أيضا: هل العدس يزيد الوزن في الليل
فوائد شوربة العدس للرجيم
ان شورية العدس من أفضل الأحساء الذي ينصح بتناوله، فهو غني بالقيم الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، لذا فهناك الكثير من الفوائد التي يعطيها العدس والمهمة للرجيم وهي:
- يعمل العدس على الشعور بالشبع، حيث يحتوي على المعادن والألياف.
- والعدس من الشوربات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة.
- العدس من العناصر الغذائية الكاملة التي تحقق شروط الهرم الغذائي الكامل.
- غني بالبروتينات والمعادن اللازمة.
رجيم شوربة العدس
تستخدم شوربة العدس في أغلب الأوقات للرجيم الذي يلتزم به ممن يعانون من السمنة المفرطة، فهو يساهم في تخفيف الوزن بوقت سريع، كما ويشعر الفرد بعدم الجوع لفترات طويلة، و رجيم شوربة العدس هو:
- يتم تناول شوربة العدس مرتين في اليوم في وقت الغذاء والعشاء.
- ويمكن طهي الشوربة بدون اي دهون.
- كما ويضاف الخضروات اللازمة.
- تتميز بأنها قليلة الكربوهيدرات حيث تحتل 9 جرام.
- والألياف 8 جرام.
- كما وتعمل على استقرار السكر في الدم.
اقرا المزيد: هل البطاطس المسلوقة مع زيت الزيتون تزيد الوزن
كم ملعقة عدس للرجيم
عند عمل نظام غذائي لتخفيف الوزن يجب تناول العدس بكميات محدودة بما يتناسب مع النظام الغذائي المتبع لذي الشخص، ويمكن معرفة كم ملعقة عدس للرجيم عن طريق التالي:
- تناول ثلاثة أرباع من العدس في كل وجبة.
- ويمكن تناول العدس بجانب البيض خلال وجبة الفطور.
- أو تناول العدس مع الأرز او المعكرونة والشعيرية خلال الغذاء.
- كما يتناول سلطة العدس في وجبة العشاء.
هل شوربة العدس تزيد الوزن في الليل حيث يعتبر العدس من أهم الحبوب التي تزود الجسم بالقيم والعناصر الغذائية المفيدة له، لذا ومن خلال الدراسات تبين أن العدس لا يزيد الوزن بل يتم وصفه خلال الأنظمة الغذائية المتبعة أو الرجيم، فهو من العناصر المشبعة والغنية بالبروتينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.